Turnen+LA IV

Diese Turnstunde ist für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene. Hier geht es darum, dass die Aktiven ihre Fertigkeiten weiter verbessern und besonders die Erwachsenen zielgerichtet „ihre“ Disziplinen trainieren können. Die Jugendlichen und Erwachsenen unterstützen sich beim Training gegenseitig und die Übungsleiterin/der Übungsleiter hat dadurch die Möglichkeit, sich gezielt einzelnen Aktiven zu widmen. Desweiteren sollen einzelne, nicht von uns gezielt geförderte Disziplinen kennengelernt werden. Dazu gehören z. B. der Speerwurf und das Turnen an Ringen. Altersbedingt haben die Sportlerinnen und Sportler nun die Gelegenheit, bei Wettkämpfen an besonderen Disziplinen, wie Stein- oder Baumstammwurf teilzunehmen. Diese werden ebenfalls in der Vorbereitung auf den Wettkampf geübt. Zu den grundlegenden Übungen gehören Ausdauertraining (Laufen) und besonders in den Wintermonaten Zirkeltraining, Entspannungstraining und in Absprache individuelle Fitnesseinheiten. Dazu gehören „klassische“ Einheiten, wie z. B. Step-Aerobic, aber auch moderne Angebote, wie Tabata und Jumping (Trampolin). Neben der Wettkampfvorbereitung, die sich bei der aktuellen Gruppenzusammensetzung auf Laufen und Leichtathletik bezieht, steht das gemeinsame Miteinander und die generelle Erhaltung und Steigerung der körperlichen Fitness im Vordergrund.